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俗語經常講開「人如其食」(“You are what you eat”)，套用在頭髮的健康亦十分適合不過，因為頭髮的健康，如粗幼、光澤、柔順、有彈性等，正正是我們日常飲食的反映。這次，我們將跟大家分享，如何透過有效的均衡飲食，食出健康頭髮，檢視您的飲食是否缺少以下10種關鍵營養。 生髮小知識：頭髮是怎樣長出來的呢? 頭髮跟身體其他毛髮的生長原理一樣，它是表面 (外皮，包含皮膚、指甲和毛髮的身體系統）的一部分，是從皮膚最底層：真皮中表出來的。毛髮長在真皮層中的部分稱為「毛囊」，這些真皮組織內的中空管道會從血管中取得血液和營養物，並長出頭髮，因此我們吃了什麼，就會長出怎樣的頭髮。在認識到底吃什麼會長出健康頭髮之前，可以先了解一下健康頭髮的定義。 健康頭髮的4大準則 光澤的髮絲、強韌且富彈性的質地、烏黑而無開叉，是頭髮健康的重要指標。另外，健康的頭髮也應該具備適度的生長速度和密度，無明顯的斷髮或脫髮現象。立即了解4大健康頭髮的標準。 健康頭髮準則1: 光澤度 健康的頭髮會呈現良好的光澤，即是髮絲表面有整齊的鱗片形成保護層，被光線照射時，看起來份外閃亮。如果頭髮是出乾燥或受損的狀態，即使...

你有壓力，我有壓力，壓力是大家同樣面對的問題，不論是工作、經濟、家庭、健康等等，都有可能成為引發壓力的原因，影響到人們的身心健康，其中之一就是引發脫髮的問題。男女性面對壓力時，不論身體或是頭皮應對壓力的反應不同，因此脫髮顃型也有所差異。 男士壓力引致脫髮類別 男性在面對壓力時，經濟方面是一個常見的問題，包括薪金不理想、收入不足以應付生活開支、負債等。除此之外，壓力也會影響到男性的頭髮健康。男性脫髮的外觀變化包括「O字頂」和「M字額」，這是由於男性荷爾蒙失衡所導致的常見脫髮類型。 女士壓力引致脫髮類別 女性面對的壓力通常涉及到兼顧工作和家庭，包括工作場所內的壓力和家庭責任的負擔等等。這些壓力可能會導致女性出現不同類型的脫髮，其中最常見的是稱為雌性激素型脫髮的一種類型。這種脫髮類型通常在頭髮分界線處變得明顯，並可能在頭頂和髮際線處變得更加明顯。 壓力引致休止期脫髮 壓力會對頭髮產生負面影響，休止期脫髮就是常見的情況。休止期脫髮是指頭髮生長週期中的一個階段，此時頭髮進入休止期，停止生長，大約持續2-3個月，然後開始脫落。休止期脫髮通常是一次性脫落較多，對頭髮造成一定程度的損害。如果休止...

甩頭髮好大件事?每朝起身見到概枕頭有一堆頭髮即刻心慌慌? 唔使慌，有髮再生，為你解答所有頭髮問題。頭髮有3個生長週期，而且必然會經歷頭髮脫落期，但如果掉髮數量遠多過正常數量-每天掉落50至100根頭髮，則有機會是異常脫髮的先兆，必須正視問題。本文同大家一起探討真/假脫髮的分別，立即知道自己有沒有患上脫髮症。 什麼是脫髮？ 脫髮是指頭髮減少或失去的現象，通常是指掉落的頭髮數量超過正常值。正常情況下，每個人大約有10萬根頭髮，每天掉落50至100根頭髮也是正常的現象。但當掉落的頭髮數量達到一定程度時，就會被稱為脫髮，成為一種常見的問題。以下將探討脫髮的種類和特徵，包括自然脫髮和脫髮症。 掉頭髮不一定是脫髮症 自然掉髮是頭髮生長週期的一部分，頭髮會經歷三個生長階段，包括生長期、休眠期和脫落期。當頭髮生長到一定長度時，就會進入休眠期，然後掉落，新的頭髮會開始生長，這個過程不斷循環。自然脫髮有些特徵是可以辨識的，從以下三個方法可辨識。 自然脫髮是均勻 脫落的頭髮應該是分佈在頭皮的各個部位，而不是集中在某個區域。 自然脫落的頭髮是有毛囊 頭髮的根部應該還在頭皮裡面，如果脫落的頭髮沒有毛囊，那...

試盡生髮偏方，仍然持續脫髮，露出M字額、地中海、紅海分界線，令你自信盡失？想真正解決脫髮困擾，先要找出脫髮原因，才能有效恢復髮囊生機，重生出髮！ 出現脫髮先兆？自行「髮」檢！ 每次打掃家居，遍地都是頭髮？一般人有70,000至100,000條頭髮，每人每日會脫掉50-100條，若想看看自己有沒有脫髮危機，可依照以下三種方法進行「髮」檢，來判斷自己脫髮的程度。 檢測頭髮掉落量 ：當您早晨起床時，記錄掉落在枕頭上的頭髮數量。然後將這個數字乘以三，得到一整天的平均掉髮量。透過連續一星期以上的記錄，再取平均值，可以得到更準確的數據。 進行頭髮拉扯試驗 ：從靠近頭皮的髮根處，輕輕地用拇指、中指和食指緊緊握住一小撮頭髮（約100根），向外拉扯。正常情況下，應該只有少於10至15根頭髮（約10至15%）會被拉扯下來。如果超過15根頭髮被拉扯掉，則可能表示存在異常情況。 觀察毛囊和頭髮狀態 ：觀察掉落的頭髮毛球。如果毛球呈現圓棒形狀，可能表示頭髮處於靜止期而掉落。如果頭髮根部呈現斷裂或箭頭狀，可能表示掉落的頭髮處於生長期。通常情況下，處於生長期的頭髮不應該掉落。如果您觀察到頭髮根部斷裂或萎縮，可...

唔講大家可能未必知道，每5位成人當中，就有一位有甩頭髮的困擾。或許有人試盡不同方法，仍找不到改善方法，便嘗試各種「生髮偏方」拯救脫髮危機，例如於頭皮塗抹油、生薑、避孕藥避免掉髮，或想透過吃黑豆等黑色食物讓頭髮變黑，這些做法到底是否有效? 閱讀以下文章，為你拆解真相。 生髮偏方1: 生薑抹頭皮 迷思 ：生薑具有溫熱的性質，能夠解表、發散，當中的辛辣成分滲透至頭皮層，能夠促進血液循環並刺激毛孔細胞，進而有助於促進頭髮的生長。 將生薑片放入乾淨的不鏽鋼鍋或微波爐中加熱，然後用熱的生薑片輕輕擦拭脫髮的部位，每星期持續幾次。 真相 : 當生薑外用於頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進血液循環，而中醫認為「髮為血之餘」，血液循環旺盛正是促進頭髮生長的關鍵要素之一。但需要注意薑含有刺激性的成分，會刺激頭皮，引發過敏，有機會導致刺激性或過敏性皮膚炎。 生髮偏方2: 白髮抆一條生三條 迷思 ：拔一條白髮會長出三條頭髮。 真相 ：無論怎樣拔除，一根白頭髮仍然是一根白髮。事實上，每個毛囊只能長出一根頭髮，只是頭皮上的毛囊可能會以2-5個聚在一起，形成毛囊單位（follicular...