唔講大家可能未必知道，每5位成人當中，就有一位有甩頭髮的困擾。或許有人試盡不同方法，仍找不到改善方法，便嘗試各種「生髮偏方」拯救脫髮危機，例如於頭皮塗抹油、生薑、避孕藥避免掉髮，或想透過吃黑豆等黑色食物讓頭髮變黑，這些做法到底是否有效? 閱讀以下文章，為你拆解真相。
生髮偏方1: 生薑抹頭皮
迷思：生薑具有溫熱的性質，能夠解表、發散，當中的辛辣成分滲透至頭皮層，能夠促進血液循環並刺激毛孔細胞，進而有助於促進頭髮的生長。 將生薑片放入乾淨的不鏽鋼鍋或微波爐中加熱，然後用熱的生薑片輕輕擦拭脫髮的部位，每星期持續幾次。
真相: 當生薑外用於頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進血液循環，而中醫認為「髮為血之餘」，血液循環旺盛正是促進頭髮生長的關鍵要素之一。但需要注意薑含有刺激性的成分，會刺激頭皮，引發過敏，有機會導致刺激性或過敏性皮膚炎。
生髮偏方2: 白髮抆一條生三條
迷思：拔一條白髮會長出三條頭髮。
真相：無論怎樣拔除，一根白頭髮仍然是一根白髮。事實上，每個毛囊只能長出一根頭髮，只是頭皮上的毛囊可能會以2-5個聚在一起，形成毛囊單位（follicular unit），從同一個或相鄰的毛孔生長出來，所以人們誤以為一個毛囊會長出多根頭髮。白髮的出現是因為毛囊內的黑色素細胞功能退化，無法分泌足夠的黑色素，所以產生白髮。由於黑色素細胞功能退化，即使拔掉，毛囊新長出的頭髮仍然是白色的。
生髮偏方3：矽油(Silicone oil)成分的洗頭水會導致脫髮？
迷思：洗頭水含矽油(Silicone oil)成份會導致脫髮，皆因矽油會形成一層薄膜覆蓋在頭皮上，阻礙毛囊的正常呼吸和營養吸收，導致脫髮。
真相：洗頭水中添加矽油成分，其主要作用是使頭髮柔順光滑、易梳理。矽油是一種大分子物質，不會被毛囊吸收，而毛囊則屬於人體皮膚的真皮層深處。此外，洗頭水中的矽油含量並不高，如果在洗頭的過程中徹底沖洗乾淨，基本上不會在頭皮上殘留。因此，洗頭水中的矽油成分不太可能引起脫髮問題。
生髮偏方4：白蘭地抹頭皮
迷思：白蘭地具有活血化瘀、殺菌的作用。有些人相信把白蘭地塗抹於頭皮，可以刺激頭皮，皮下的血管擴張，令到血液快速運送營養到毛囊，促進頭髮生長。
真相：白蘭地含有酒精及香料成分，抹在頭皮上可能產生刺激感，更容易刺激到敏感的頭皮造成皮膚過敏、紅腫、發炎，嚴重甚至可能永久損害毛囊，適得其反。
生髮偏方5：食黑豆生髮 防止白頭髮
迷思：皆因富含蛋白質、維生素、礦物質和抗氧化物質；而蛋白質是頭髮的主要組成成分之一，黑豆就是優質的蛋白質來源。
真相：單純食用黑豆並不能直接解決頭髮問題。黑豆並不含有製造黑色素（melanin）所需的酪氨酸（tyrosine）。而頭髮變白的原因是製造黑色素的細胞老化。其次，若缺乏酪氨酸轉換為黑色素所需的酵素，就會影響頭髮的黑色素生成。
生髮偏方6：洗米水洗頭
迷思：稻米含有量的生物素、胺基酸、澱粉、酵素、維生素，有延緩白頭髮、防掉髮、潤絲的作用，尤其是發酵後效果更好。
真相：洗米水中的胺基酸和生物素成分確實是人體毛髮所需的重要元素，但在洗米水中的含量相對較低，且不同稻米品種的洗米水成分可能有所差異。此外，這些營養成分在未經萃取和提煉的情況下分子量較大，很難被頭皮有效吸收。因此，用洗米水洗頭對於改善毛囊中黑色素細胞的活化和再生效果相當有限。
生髮偏方7：以「油」生髮
迷思：以紅花油、葵花油或棉籽油等「餵」頭皮吃油，以促進其生長。
真相：頭髮的主要成分是蛋白質，而頭皮的最外層是由角質層組成的保護層，它會阻止油或蛋白質滲透和吸收。因此，塗抹油在頭皮上不僅無效，還可能導致毛囊阻塞和毛囊炎的問題。
生髮偏方8：粗鹽按摩頭皮
迷思：粗鹽按摩頭皮以刺激毛囊生長和增加髮量。
真相：鹽具有吸水的特性，塗抹頭皮後會令其變得乾燥和缺水。此外，頭皮的角質層會阻止粗鹽等大分子滲透，因此頭皮根本無法有效吸收這些物質。
生髮偏方9：避孕藥用來洗頭會長黑髮
迷思：用口服避孕藥磨碎後，塗抹頭皮、洗頭，有助重新生髮。
真相：根據醫學權威表示，用避孕藥生髮是一種直覺式迷思，並沒有實證顯示其有效。避孕藥中含有雌性激素，不但沒有治療禿頭或促進頭髮生長的作用。將避孕藥用於洗頭或塗抹頭皮，頭皮是無法有效吸收其中的成分，反而可能刺激頭皮，引起接觸性皮膚炎。男性長期使用避孕藥洗頭或塗抹頭皮，有機會導致體內雄性素減少，出現女性特徵。女性長期使用避孕藥洗頭，可能吸收過多的雌性激素，增加罹患乳癌的風險。
生髮偏方10：倒立10分鐘防止脫髮
迷思：每天進行十分鐘的倒立或在坐姿時將頭放在兩腳之間，這樣的動作可以促使血液逆流。
真相：倒立的確可以產生頭部充血的感覺，但脫髮和白髮主要是由於毛囊的問題所致。毛囊營養不足是由腎氣虛和血虛引起的，而倒立並不能使腎功能強壯或增加血液供應，因此無法改善脫髮和白髮的情況。
有效促進頭髮生長需要多方面的努力和注意。
雖然有些偏方可能存在一定的科學根據，但要實現長而濃密的頭髮，建議為頭皮進行詳細健康檢測，了解自己的頭皮狀況及脫髮的原因及程度，讓專業理療師建議合適的療程。
A: 根據美國衛生研究院和相關醫學文獻，掉髮困擾的人通常缺乏維他命、蛋白質、鐵和鋅。因此，我們可以多食用生蠔、雞蛋、海藻類、含鐵蔬果以及瓜子核桃等食物來補充營養。
補充營養品是否有助於增加髮量？
A: 單純補充營養素並不足以增加髮量。一些研究指出，如果使用者本身沒有營養不足的問題，過量補充特定營養素可能對頭髮健康造成損害。
頭髮主要由蛋白質組成，增加蛋白質攝取量就能增加髮量嗎？
A: 增加蛋白質攝取量有助於頭髮生長，但我們應該避免過量攝取單一種食物，並保持均衡飲食。此外，不健康和快速的減肥方式可能導致營養不均衡，進而使頭髮迅速退化和掉髮。因此，應注意保持健康的飲食習慣，避免極端的節食方法。
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