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俗語經常講開「人如其食」(“You are what you eat”)，套用在頭髮的健康亦十分適合不過，因為頭髮的健康，如粗幼、光澤、柔順、有彈性等，正正是我們日常飲食的反映。這次，我們將跟大家分享，如何透過有效的均衡飲食，食出健康頭髮，檢視您的飲食是否缺少以下10種關鍵營養。 生髮小知識：頭髮是怎樣長出來的呢? 頭髮跟身體其他毛髮的生長原理一樣，它是表面 (外皮，包含皮膚、指甲和毛髮的身體系統）的一部分，是從皮膚最底層：真皮中表出來的。毛髮長在真皮層中的部分稱為「毛囊」，這些真皮組織內的中空管道會從血管中取得血液和營養物，並長出頭髮，因此我們吃了什麼，就會長出怎樣的頭髮。在認識到底吃什麼會長出健康頭髮之前，可以先了解一下健康頭髮的定義。 健康頭髮的4大準則 光澤的髮絲、強韌且富彈性的質地、烏黑而無開叉，是頭髮健康的重要指標。另外，健康的頭髮也應該具備適度的生長速度和密度，無明顯的斷髮或脫髮現象。立即了解4大健康頭髮的標準。 健康頭髮準則1: 光澤度 健康的頭髮會呈現良好的光澤，即是髮絲表面有整齊的鱗片形成保護層，被光線照射時，看起來份外閃亮。如果頭髮是出乾燥或受損的狀態，即使...

你有壓力，我有壓力，壓力是大家同樣面對的問題，不論是工作、經濟、家庭、健康等等，都有可能成為引發壓力的原因，影響到人們的身心健康，其中之一就是引發脫髮的問題。男女性面對壓力時，不論身體或是頭皮應對壓力的反應不同，因此脫髮顃型也有所差異。 男士壓力引致脫髮類別 男性在面對壓力時，經濟方面是一個常見的問題，包括薪金不理想、收入不足以應付生活開支、負債等。除此之外，壓力也會影響到男性的頭髮健康。男性脫髮的外觀變化包括「O字頂」和「M字額」，這是由於男性荷爾蒙失衡所導致的常見脫髮類型。 女士壓力引致脫髮類別 女性面對的壓力通常涉及到兼顧工作和家庭，包括工作場所內的壓力和家庭責任的負擔等等。這些壓力可能會導致女性出現不同類型的脫髮，其中最常見的是稱為雌性激素型脫髮的一種類型。這種脫髮類型通常在頭髮分界線處變得明顯，並可能在頭頂和髮際線處變得更加明顯。 壓力引致休止期脫髮 壓力會對頭髮產生負面影響，休止期脫髮就是常見的情況。休止期脫髮是指頭髮生長週期中的一個階段，此時頭髮進入休止期，停止生長，大約持續2-3個月，然後開始脫落。休止期脫髮通常是一次性脫落較多，對頭髮造成一定程度的損害。如果休止...

甩頭髮好大件事?每朝起身見到概枕頭有一堆頭髮即刻心慌慌? 唔使慌，有髮再生，為你解答所有頭髮問題。頭髮有3個生長週期，而且必然會經歷頭髮脫落期，但如果掉髮數量遠多過正常數量-每天掉落50至100根頭髮，則有機會是異常脫髮的先兆，必須正視問題。本文同大家一起探討真/假脫髮的分別，立即知道自己有沒有患上脫髮症。 什麼是脫髮？ 脫髮是指頭髮減少或失去的現象，通常是指掉落的頭髮數量超過正常值。正常情況下，每個人大約有10萬根頭髮，每天掉落50至100根頭髮也是正常的現象。但當掉落的頭髮數量達到一定程度時，就會被稱為脫髮，成為一種常見的問題。以下將探討脫髮的種類和特徵，包括自然脫髮和脫髮症。 掉頭髮不一定是脫髮症 自然掉髮是頭髮生長週期的一部分，頭髮會經歷三個生長階段，包括生長期、休眠期和脫落期。當頭髮生長到一定長度時，就會進入休眠期，然後掉落，新的頭髮會開始生長，這個過程不斷循環。自然脫髮有些特徵是可以辨識的，從以下三個方法可辨識。 自然脫髮是均勻 脫落的頭髮應該是分佈在頭皮的各個部位，而不是集中在某個區域。 自然脫落的頭髮是有毛囊 頭髮的根部應該還在頭皮裡面，如果脫落的頭髮沒有毛囊，那...

試盡生髮偏方，仍然持續脫髮，露出M字額、地中海、紅海分界線，令你自信盡失？想真正解決脫髮困擾，先要找出脫髮原因，才能有效恢復髮囊生機，重生出髮！ 出現脫髮先兆？自行「髮」檢！ 每次打掃家居，遍地都是頭髮？一般人有70,000至100,000條頭髮，每人每日會脫掉50-100條，若想看看自己有沒有脫髮危機，可依照以下三種方法進行「髮」檢，來判斷自己脫髮的程度。 檢測頭髮掉落量 ：當您早晨起床時，記錄掉落在枕頭上的頭髮數量。然後將這個數字乘以三，得到一整天的平均掉髮量。透過連續一星期以上的記錄，再取平均值，可以得到更準確的數據。 進行頭髮拉扯試驗 ：從靠近頭皮的髮根處，輕輕地用拇指、中指和食指緊緊握住一小撮頭髮（約100根），向外拉扯。正常情況下，應該只有少於10至15根頭髮（約10至15%）會被拉扯下來。如果超過15根頭髮被拉扯掉，則可能表示存在異常情況。 觀察毛囊和頭髮狀態 ：觀察掉落的頭髮毛球。如果毛球呈現圓棒形狀，可能表示頭髮處於靜止期而掉落。如果頭髮根部呈現斷裂或箭頭狀，可能表示掉落的頭髮處於生長期。通常情況下，處於生長期的頭髮不應該掉落。如果您觀察到頭髮根部斷裂或萎縮，可...

唔講大家可能未必知道，每5位成人當中，就有一位有甩頭髮的困擾。或許有人試盡不同方法，仍找不到改善方法，便嘗試各種「生髮偏方」拯救脫髮危機，例如於頭皮塗抹油、生薑、避孕藥避免掉髮，或想透過吃黑豆等黑色食物讓頭髮變黑，這些做法到底是否有效? 閱讀以下文章，為你拆解真相。 生髮偏方1: 生薑抹頭皮 迷思 ：生薑具有溫熱的性質，能夠解表、發散，當中的辛辣成分滲透至頭皮層，能夠促進血液循環並刺激毛孔細胞，進而有助於促進頭髮的生長。 將生薑片放入乾淨的不鏽鋼鍋或微波爐中加熱，然後用熱的生薑片輕輕擦拭脫髮的部位，每星期持續幾次。 真相 : 當生薑外用於頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進血液循環，而中醫認為「髮為血之餘」，血液循環旺盛正是促進頭髮生長的關鍵要素之一。但需要注意薑含有刺激性的成分，會刺激頭皮，引發過敏，有機會導致刺激性或過敏性皮膚炎。 生髮偏方2: 白髮抆一條生三條 迷思 ：拔一條白髮會長出三條頭髮。 真相 ：無論怎樣拔除，一根白頭髮仍然是一根白髮。事實上，每個毛囊只能長出一根頭髮，只是頭皮上的毛囊可能會以2-5個聚在一起，形成毛囊單位（follicular...

人人都想要烏黑濃密的頭髮，但往往忽略了頭髮護理的細節，在生活中，許多不良的習慣引致脫髮，包括錯誤的洗頭方式、長期燙染、電捲髮熱力傷害等，8大引致脫髮的地雷，你踩中了哪項? 為了避免頭髮受損或日漸稀疏，以下幾種壞習慣應該要改掉。 錯誤的洗頭方式 一般人每2～3天會洗一次頭，因此洗髮的方式對於頭髮健康有著重大的影響。若不注意洗髮方式，就有可能導致掉髮等頭髮問題。以下將針對錯誤的洗頭方式進行詳細的分析。 脫髮地雷1: 用錯洗頭水 挑選適合自己的洗頭水非常重要，而洗頭水的清潔力不是越強越好，過度清潔頭皮會導致頭皮失去水分，使頭皮乾燥、發痒、產生頭皮屑等問題。男性頭皮一般偏油性，建議選擇深層潔淨去油的洗頭水；女性頭皮偏中、乾性，較適合具有滋潤效果的洗頭水。如果乾性頭皮卻選擇了深層潔淨去油的洗髮精，就有可能造成頭皮角質層失去平衡，引起大量掉髮的現象。建議選擇適合自己頭皮的洗髮產品，保持頭皮的水分，從而保持頭髮健康。 另外，泡沫越多，洗淨力就越好其實是不錯的。有些天然純植物性的洗頭水泡沫不多，味道也不香，但對頭皮不會造成太大的負擔。相反地，含有化學成分的洗頭水，泡沫多卻對頭皮造成負擔，更有機會...

脫髮問題一直是困擾著許多人的頭痛問題，尤其在現代生活節奏加快、壓力大的情況下，更是引起了廣泛關注。有越來越多的人注意到，男女脫髮的類型和脫髮的先兆有很大的不同，這是因為男女的新陳代謝不同，影響頭髮的生長和萎縮週期，導致不同的脫髮情況。 男性脫髮及女性脫髮的外觀變化 男女脫髮的原因和類型有所不同，男性脫髮的外觀通常為地中海型和M字額型，而女性脫髮的外觀則較為明顯，通常會出現分界。男性的脫髮通常從頂部開始，往外擴散，大多出現在髮際和頭頂部分，例如額角處的頭髮逐漸變少，頭髮分界線變得更加明顯，頭髮變得更細，扁平的情況也較常見。這些不同的脫髮外觀變化主要受男女兩性的生理構造和荷爾蒙影響，而頭皮的血液循環及毛囊的健康狀況也有很大的關係。 男性脫髮特徵 -「O字頂」地中海及「M字額」 男性脫髮通常會呈現出2種常見的外觀變化：「O字頂」地中海和「M字額」。在地中海型脫髮中，男性會在頂部產生類似於“O”形的稀疏區域，而在M字額型脫髮中，則是兩側太陽穴開始逐漸變得稀疏。脫髮類型因人而異，須透過專業的頭髮顧問理判斷，才能診斷出脫髮成因，並對症下藥。 女性脫髮特徵 – 是分界明顯...

什麼是脫髮先兆？讓我們知道脫髮的嚴重性 脫髮問題很普遍，但許多人在早期都不以為然，到脫髮問題惡化後才來補救。這次與大家深入淺出探討10個脫髮的先兆，讓大家了解脫髮的的癥狀，透過自我檢測可預先識別是否「異常脫髮」，以便盡早關注問題，防止進一步惡化。 什麼是頭髮生長週期？ 頭髮生長週期分為三個階段：生長期、退化期和休止期。在生長期，頭髮持續生長；在退化期，頭髮停止生長並逐漸與毛囊分離；最後在休止期，頭髮自然脫落，新的頭髮開始生長。當頭髮生長期期停滯，即是很重要的脫髮警示。 初階段脫髮先兆 在初階段脫髮中，3個主要徵兆包括頭髮變細、頭髮容易斷裂、頭髮生長速度變慢。最顯而易見的徵狀是脫髮數量明顯增加，頭髮密度會出現明顯的下降。如果發現頭髮數量及密度持續下降，建議及時尋求專業治療，以便對症下藥，阻止脫髮問題惡化。 脫髮先兆1: 頭髮變細 當頭髮變得愈來愈細，可能是脫髮的第一個跡象。頭髮變細可能是因為毛囊受損，無法正常生長健康的頭髮。毛囊受損可能源於多種原因，如營養不良、壓力過大、荷爾蒙失衡等。這些因素會導致毛囊無法正常生長健康的頭髮，進而造成頭髮變細。要識別頭髮變細是否為脫髮的先兆，可以通...